Settembre 24, 2021

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Come vivere più a lungo: Giappone, Hawaii e Norvegia sono i più sani al mondo – i loro segreti

Secondo gli ultimi dati, Giappone, Hawaii e Norvegia sono i paesi più sani al mondo. L’Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (OCSE) ha classificato il Giappone al primo posto in termini di aspettativa di vita media, con un’aspettativa di vita media di 84,2 anni. La Norvegia è il settimo “paese più sano”, con un’aspettativa di vita media di 82,9 anni e, secondo la classifica 2019 di ShareCare, le Hawaii sono lo stato più sano degli Stati Uniti.

Dopo aver viaggiato in sei diverse località in tutto il mondo, incluso il Giappone, e aver intervistato più di 100 persone del posto e professionisti sulla salute, la felicità e la longevità, Annie ha scritto alla CNBC: “Tutti gli americani si nutrono rapidamente e facilmente. Chi ha tempo per fare qualcosa con più passaggi?

Ha aggiunto: In Giappone … i produttori di tè lo fanno con le cerimonie del tè, un rituale di danza per preparare e servire il tè. Durante il processo, la loro attenzione è così profonda che non pensano ad altro.

“Si tratta di abbracciare il concetto di tempo”, spiega Shigenori Nagatomo, professore di filosofia alla Temple University.

“Molte persone sognano ad occhi aperti che ci sia un posto migliore per qualcosa di diverso da dove si trovano”, sottolinea. “Ma sempre una verità finale emerge davanti ai tuoi occhi, quindi vuoi essere pienamente coinvolto in essa”.

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Annie ha anche viaggiato in Norvegia e alle Hawaii.

La longevità è la chiave per la Norvegia? Trascorri più tempo possibile all’aperto.

Ha detto: “La mia amica che è cresciuta in Norvegia mi ha introdotto per la prima volta alla filosofia di freeliftslive (che si traduce come “vivere nell’aria della libertà”). il più possibile.

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È stato scoperto che trascorrere due ore nella natura fa bene alla salute.

In uno studio, i ricercatori hanno intervistato più di 19.000 persone nel Regno Unito sul tempo ricreativo trascorso nella natura nell’ultima settimana e sulla loro salute e benessere auto-riferiti.

Coloro che hanno trascorso almeno 120 minuti a settimana nella natura hanno visto un miglioramento della loro salute mentale e fisica rispetto alle persone che non hanno trascorso alcun tempo nella natura.

Non importa come o dove le persone siano andate in 120 minuti – hanno osservato i ricercatori – molte brevi passeggiate vicino alla casa sono state efficaci quanto una lunga escursione durante il fine settimana in un parco.

Il segreto della longevità delle Hawaii? “Imparano le loro storie”, ha detto Annie.

“Per vivere una vita sana in questo mondo, devi conoscere la tua storia”, ha detto Greg Soladario, un hawaiano che vive nella stessa terra in cui è cresciuto.

“Vengo da questa terra. La mia famiglia viene da questa terra. Inoltre, credo in un modo sempre più profondo che sapere da dove vengo mi aiuti a rimanere saldo e coeso ogni giorno.

Annie ha aggiunto: “La 50a generazione di Soladario fa parte dell’ultima antica famiglia a vivere nella Greg Halwa Valley, una terra storica a Molokai, dove il popolo hawaiano si stabilì nel 650 d.C.

“C’è una frase hawaiana, Nana e K Kumu, che significa” guarda la fonte “o” guarda l’autore “, ha detto.

L’idea che i tuoi antenati fossero le tue guide. Se sai da dove vieni, puoi conoscerti meglio. Conoscere se stessi, conoscere la propria storia, è uno dei modi migliori per essere buoni.

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