Dicembre 9, 2022

Basilicata Press

Trova tutti gli ultimi articoli e guarda programmi TV, reportage e podcast relativi all'Italia

Come si stanno preparando i Maghi per il loro viaggio in Giappone

Anche se non lo fa esattamente in economia quando viaggia, Kristaps Porzingis potrebbe essere l’unica persona che misura 7 piedi-3 non sentirai lamentarsi dei voli lunghi.

Niente Wi-Fi sull’aereo? Non è un problema per l’omone dei Washington Wizards. Preferisce sorseggiare un caffè e macinare la sua lista di cose da fare senza distrazioni.

“È allora che sono il più produttivo”, ha detto Porzingis questa settimana mentre mimava la digitazione su un cellulare. “Scorro i miei appunti, cancello questo, faccio tutto. Organizzo la mia vita”.

Porzingis avrà tutto il tempo per organizzarsi quando i Wizards voleranno in Giappone questa settimana per un paio di partite di preseason contro i Golden State Warriors venerdì e domenica. Il volo charter della squadra decolla dall’aeroporto internazionale di Dulles martedì alle 14:00 est ed è previsto che atterrerà poco dopo le 17 in Giappone mercoledì, il che significa che Porzingis, i suoi compagni di squadra e il resto del gruppo di circa 100 persone dell’organizzazione trascorreranno più di 14 ore di volo.

Sì, i Maghi sono migliori. Ma lo è anche la Conferenza orientale.

Trascorrere così tanto tempo rinchiusi e respirare aria riciclata è un dolore per chiunque. Per i giocatori di Wizards, il modo in cui resistono alla disidratazione, al sonno disturbato e al jet lag che derivano dai viaggi aerei potrebbero fare la differenza in campo, sia in Giappone che, soprattutto, quando arrivano a casa e giocano altre due partite di preseason prima dell’inizio della stagione . . Quanto bene viaggiano è una questione di vantaggio competitivo.

Ecco perché Sue Saunders Bouvier, che serve come nutrizionista per Wizards, Mystics and Nationals, e Mark Simpson, vicepresidente per le prestazioni dei giocatori di Monumental Sports, hanno lavorato per mesi per pianificare il viaggio di Washington in un T.

READ  Il giapponese Nishioka perde contro Kyrgios nella finale del Citi Open

“Abbiamo dato consigli specifici su quando indossare le maschere per gli occhi durante il volo”, ha detto Simpson.

Il messaggio generale che Saunders Bouvier e Simpson hanno detto ai giocatori è di non adattarsi. I Wizards sono a terra in Giappone solo per quattro giorni interi, quindi qualsiasi tentativo di raggiungere l’ora del Giappone farà più danni che benefici dall’altra parte del viaggio.

Per aiutare i giocatori di Washington a indurre i loro corpi a pensare di essere ancora in orario di Washington, Simpson ha fornito a tutti un’infografica che descrive in dettaglio quando, esattamente, nel corso di un volo di 14 ore, dovrebbero alzarsi per fare stretching, mangiare i propri pasti, Aprendo l’ombra su un posto vicino al finestrino e cercando di riposare. Il team si è consultato con lo specialista del sonno Chris Winter per determinare la quantità di sonno necessaria. Prima di quella che Simpson e Winter hanno stabilito essere l’ora di andare a dormire ideale per i giocatori, la squadra servirà cibo che aiuta a dormire e abbassa la temperatura nella cabina dell’aereo.

“Ci sono un certo insieme di variabili – le chiamiamo zeitgeber – che il nostro cervello usa per capire dove siamo nel tempo”, ha detto Winter. “Luce, tempi dei pasti, interazione sociale, esercizio… si tratta davvero di essere premurosi su questi tipi di input sensoriali e manipolarli in modo che il cervello non sembri mai andato a Tokyo”.

Bradley Beal era lì per John Wall quando ne aveva più bisogno

La pianificazione dei pasti di Saunders Bouvier può aiutare in questo.

Un viaggio di successo, dal punto di vista nutrizionale, inizia dal momento in cui i giocatori salgono a bordo. Da quel momento in poi i giocatori saranno circondati da cibo per assicurarsi che i loro corpi siano adeguatamente alimentati sia durante il lungo volo che durante i lunghi viaggi in autobus che la squadra avrà una volta atterrato a Tokyo. La Saitama Super Arena, dove si svolgono le partite, si trova a circa 25 miglia di distanza nel traffico di Tokyo.

READ  USGC: il seminario in Giappone evidenzia i vantaggi dell'etanolo statunitense

“Il tema di questo viaggio sono ‘spuntini in aereo'”, ha detto Saunders Bouvier, la cui pianificazione è iniziata cinque mesi fa con la semplice domanda: ‘C’è Gatorade in Giappone?’ (No, ma ci sono alternative.)

Saunders Bouvier sta cercando di mantenere tutto uguale tranne le bevande sportive.

“È molto basato sulla routine. Non è solo il momento in cui mangi il pasto, ma è il trucco del tuo pasto: è un po’ pavloviano”, ha detto. “Fare colazione all’ora di cena potrebbe effettivamente funzionare in Giappone perché è la cena a Washington, DC, e fare una colazione un po’ più salata che coincide con quando di solito ceneremmo, sono cose che riducono l’interruzione di essere su un orologio completamente capovolto per sette giorni.

Pensa a bistecca e uova a colazione invece di uova strapazzate e crepes invece di riso come amido per la cena. Ma parlando di carboidrati, fai attenzione a quelli. Troppo a cena durante il volo energizzerà il corpo e potrebbe disturbare il sonno. Saunders Bouvier sta incoraggiando i giocatori a mangiare un pasto ricco di proteine ​​prima di riposare e fornendo abbastanza opzioni – aragoste, gamberetti, bistecche, pollo e scelte vegane – per far desiderare a chiunque di saltare completamente gli involtini.

Ma anche con la meticolosa pianificazione di tutto il personale di supporto, non tutto è sotto il loro controllo. Giocatori e allenatori trascorreranno il tempo sull’aereo come preferiscono, che si tratti di Porzingis che svuota la sua casella di posta o del modo preferito dell’attaccante Taj Gibson per passare il tempo.

Gibson, 37 anni, non dorme più così bene in aereo. Ma ha un piano per questo.

READ  Il pioniere giapponese della "Womenomics" afferma che la mentalità deve cambiare

“Puoi aprire del vino, metterti comodo e iniziare a raccontare storie”, ha detto Gibson, sorridendo. “Questo è l’intero processo di essere sull’aereo. Mettiti comodo, perché saremo molto vicini l’uno all’altro”.